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ノンレム睡眠中も脳の細胞は活動している

ノンレム睡眠にはステージ1~3があります。
実はこのステージごとに脳波に違いがみられるのです。
の意レム睡眠のステージ1に入ると、入眠前にみられたアルファ波が消え、振幅の離異彩脳波が現れます。
次のステージ2では「紡錘波」と呼ばれるさらに小刻みの脳波がみられます。
このステージ2のノンレム睡眠が睡眠全体で最も長い時間を占めます。

ステージ3に入ると今度は「デルタ波」とよばれる1秒間に1~4回程度のゆっくり心服する脳はが現れます。
この「デルタ0」波は大脳の神経細胞が一斉に休んだり活動したりを繰り返しています。
こうした神経細胞の活動の周期が何を意味しているのか?はまだ解明されていません。
しかし、近年の研究ではこのノンレム睡眠中に記憶の整理が脳内で行われているという報告もあります。
ノンレム睡眠中の簿い鵜は、不要な神経細胞同士のつながりを解除するなどして記憶の再構築と強化が行われていると考えられています。

睡眠h空はこのようにレム睡眠とノンレム睡眠中を繰り返しています。
このレム睡眠中に夢を見るとされています。
ノンレム睡眠とは異なり、レム睡眠中はなんと脳の中では覚醒時と同じ脳波を出しているのです。
まさに身体は寝ているのに脳は起きている状態なのです。

自分ではとても確かめられないのですが、このレム睡眠中はなんと眼球が小刻みに動いているのです。
脊椎動物の中でこのレム睡眠があるん尾は哺乳類だけだそうです。

脳波を見てみると、レム睡眠中の脳波は覚醒時と同じくらいかそれ以上の活動をしている脳の分野もあることもわかってきました、
それが奇想天外の夢を見るい理由かもしれません。
「空と飛んでいる夢」
「怪獣が現れて暴れる夢」
などなどとても現実世界ではあり得ない夢を見た経験がある人はほとんど全員ではないでしょうか。
それはレム睡眠中の脳では、理性的な判断を行う「前頭前野」の働きが低下します、
それとは逆に
視覚イメージをつかさどる「視覚連合野」
感情をつかさどる「偏桃体」
が活発になります。
奇想天外な夢を見るのはこんな理由があったとは驚きです。
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「金銭感覚」=「その人の価値観」高い安いはみんなバラバラ

お金の使い方にはその人の価値観が現れます。
つまり金銭感覚ってその人の価値観や生き方でもあるのです。
これは他人がどうこう言えることではありません。
お金を貸せう具の樋使うこと
お金を借り知古と溶かすこと
お金を節約するのと浪費すること
あるいは
貯金をするのとおろすこと
真逆であるからこそこのバランスがとても大事です。

しかし、世の中にはこのバランスがうまくとれていない人が多いのも事実です。
もったいない、もったいない、そんな節約ばかりして人生の楽しみを損している人がいたり
後先のことなど考えずに無駄遣いや浪費ばかり繰り返し後で大変な苦労をする人
どちらもあまりお勧めできません。

しかしこれが難しいのは金銭感覚=その人の価値観でもあるからです。

例えば野菜のキャベツがあるスーパーでは1玉200円
しかしすぐ近くの他のスーパーでは150円
それがわかっていてもひとつのすーぱーで 高いキャベツを買うことが果たして無駄遣いなのか?
そうともいえなくぃのですね。
わざわざ安いキャベツを買うために別のスーパーまで足を運ぶ
いくらかのお金を節約するよりも楽をして時間も労力も節約するほうがその人にとっては有意義と考えることもあるからです。

節約することはとても良いことなのですが決してそれが「ケチ」であってはなりません。
浪費と「思えることでも、他の人から見れば「人生を楽しんでいる」「気前がいい」と見えることもあります。
お金に対する価値観はそのひとの価値観そのものですから、どちらふぁただしとは誰にも決められません。
ただちゃんと
「これ以上はやりすぎだよ」
というボーダーラインが惹かれていればドットでもかまわないkのです。

イソップ童話のアリとキリギリスではアリさんが最終的にはたたえられ手いますが果たしてアリさんの人生は幸せなのでしょうか?
意外と命が短くなってもキリギリスのほうが楽し人生だったといえるかもしれません。
そんな意味でもお金の使い方って難しいんですよね。
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美顔器の効果を出すために

お肌のトラブルにはさまざまなものがあります。たとえば、しみ、しわ、ほうれい線など、人それぞれですよね。あなたは何を解決したいですか?

ほうれい線にお悩みの方であれば、ほうれい線を消すための顔のエクササイズを試みたことがあるかもしれません。たとえば、舌を口の内側に押し当ててほうれい線を伸ばす、といったこととか。こんなことやって本当にほうれい線がなくなるのだろうかと疑問に思いながら取り組んでいたことでしょう。

顔のエクササイズもいいですが、美顔器を試してみたことはありますか?美顔器はお肌のお悩みを解決しながら美肌にしてくれるという、とても喜ばしい機器です。でも、それは効果があらわれてくれたらの話ですけどね。

美顔器は効かないということでしょうか?いいえ、そういうわけではありません。効果があらわれる前に美顔器を使うのをやめてしまう方が多いということです。

美顔器には、業務用のものと家庭用のものがあります。家庭用に作られている美顔器は、安全至上主義のもとに作られているので、ほんの数回使っただけで効果があらわれることはまずありません。エステと同じに考えてはいけません。期待しすぎてがっかりしてしまうことでしょう。

では、どのくらい継続して使用すると美顔器の効果があらわれるのでしょうか?少なくとも3か月ぐらいは使ってください。気が向いた時にだけ使うのではありません。毎日です。ちょっと厳しいですか?もっと厳しいことを言いますよ!

トリセツを読み込んでください。ただ漫然と読むのではありません。読み込むのです。なんなら音読してください。そうしたら、書かれていることに忠実におこなってください。自分流とかやめてくださいよ。真剣に取り組んでくださいね。

そのようにしっかりと3か月以上使っても効果があらわれない場合、あきらめてください。美顔器は日々進化しているのです。最新のものを使ってみましょう。その際には、真面目に3か月以上継続することをお忘れなく。おすすめするのはこちらです。⇒ディマーニ美顔器 販売店

シリコンについて考えてみようではありませんか!

シャンプーを選ぶときに、どんな基準で選んでいるでしょうか。テレビのCMですか?有名な女優さんが出ているCMで決めますか?それとも成分までよく吟味して選んでいるでしょうか?この記事ではシャンプーの成分に注目してみます。

最近話題のノンシリコンシャンプーについては様々な意見があると思います。シリコン入りシャンプーと比較して、こういう違いがあるとか、シリコンシャンプーと比較してノンシリコンシャンプーの方が良いとか悪いとか、ほんとうに色々あるようですい。

ここで話題の中心である「シリコン」について考えてみたいと思うのですが、「シリコン」とは一体どのような物なのでしょうか。通常のシリコン入りシャンプーの裏に貼ってある成分表を見てみると、「シクロメチコン」「アモジメチコン」「ジメチコン」というような成分が記載されていると思います。

これらが「シリコン」と呼ばれている成分です。「シリコン」と成分表に書いてあるわけではないので「このシャンプーにはシリコンが入っていない」などと勘違いしないでくださいね。わたしはこう思っていたので、多分ほかにもわたしみたいな女性がいると思うのです。

さてさて、シリコンは分かりやすく言うと「オイル」の一種です。オイルは膜を作ってくれますよね。この性質を利用して髪の毛に膜を作ってくれているのです。それで髪の毛がツルツルと手触りがよくなったり、見た目がきれいに見えたりするのです。

シリコンの油は髪の毛への粘着度がとても高いので、ちょっとやそっとでは剥がれません。ですから、パーマ剤やカラー剤を入れようとしても入りにくいと言う現象が起きてしまうのです。

ブラッシングやシャンプーによってシリコンが剥がれる場合もありますが、この時はシリコンだけが剥がれるのではなくてキューティクルも一緒に剥がれてしまうみたいです。それで、あまり髪の毛に良い影響を与えないと言われているのです。シリコンは粘着度が強い油の様な物と思っていただければ良いかもしれませんね。

シリコンが心配なのであれば、カミカシャンプーを使ってみるのはどうでしょうか?わたしも使っています。⇒カミカシャンプー 最安値

男性の保湿ケア

おはようございます。東条恵智美です。突然ですが、乾いていませんか?心も体も、乾くといいことありません。ということで、今日は保湿ケアについて語っていこうと思います。

肌の保湿ケアといえば女性だけのことだと思われがちですが、時代は変わりました。最近では美意識の高い若者などは、身だしなみの一つとして肌の保湿ケアを怠らないという男性が増えています。

先日百貨店に行って驚いたのですが、化粧品売り場でも女性用の化粧品とならび、男性専用化粧品も様々な種類のものが置かれているんですね。それも、けっこうお高いものが売れているそうです。でも、男性に保湿ケアは必要なのでしょうか。

男性の肌は女性より皮脂の分泌が多くて、その量は女性の2倍と言われています。男性は「自分の肌はいつもベタついているから保湿ケアの必要はない」と思っていることが多いのです。

ところが、これは大きな間違いで、保湿ケアをしていない肌は潤いを取り戻すためにさらに活発に皮脂を分泌しています。男性の多くは毎朝の洗顔後にひげを剃りますが、ひげそりの刃が肌を傷つけて肌荒れの原因になります。

さらに、保湿ケアや紫外線対策をして外出する女性に対して、無防備な状態で外出する男性の肌は紫外線や空気の汚れなどに直接触れていますから、非常に過酷な状況にさらされていると言えます。

これらのことから、男性もまじめに保湿ケアをして肌をしっかり保護する必要があるということがわかるでしょう。

男性に必要な保湿ケアの方法も、女性と同じです。洗顔後に化粧水、ジェル、乳液、クリームなどで肌に潤いを与えます。男性用の化粧品はさっぱり感や清涼感のあるものが多いのが大きな特徴です。

女性と男性では肌質が違いますから、基本的には男性専用の化粧品を使う方がよいと言えます。ですが、これは老若男女分け隔てなく使えるのでおすすめです。⇒うるしず お試し

慣れるまでは面倒に思えたとしても、毎日続けることによって若々しく健康な肌へ変化するのを感じるはずです。男性も乾いた肌を放置しないでくださいね!

加齢臭対策としてシャンプーしようぜ

今日も娘さんに「くさい!」と言われましたか?自分では気づかない臭さ、その正体は加齢臭です。この記事では加齢臭対策をして、娘さんに「くさくない…」と言わせる秘訣をご紹介します。

まぁ、秘訣と言っても、秘密にするようなことではなく、知っている人は知っていることなのですが。

加齢臭対策の一つとして、シャンプーがあることをご存じですか?簡単ですね。どこが秘訣だって感じですww

加齢臭は既にご存じのように、脂肪酸が酸化して発生するノネナールと言う物質が原因となって発生する臭いです。加齢臭対策としてシャンプーを使う場合には、この酸化を予防してくれることが大事です。

特に頭皮をケアするということは、加齢臭が出ている世代の人にとってはかなり重要です。頭皮が脂っぽいなと感じている人は酸化しやすいのです。もちろん、加齢臭も発生しやすいです。

ですから、加齢臭を気にしているのであれば頭皮のケアも気にする必要があります。特に頭皮は髪の毛の根本となっている土台と言ってもいいところですから、臭いが出ないようにきちんとケアしましょう。

ここで注意すべき点があります!加齢臭対策だからと、加齢臭対策シャンプーしか使ってはいけないと言っているのではありません。加齢臭対策シャンプーの効果は、脂質を酸化しにくくさせるということですから、もしもそこまで気にならないのであれば普通のシャンプーで充分です。

ただ、今より頻繁に洗って欲しいです。おすすめはこのシャンプーです。⇒シーグレイ 最安値

さらに、加齢臭対策として重要なのは、髪の毛を洗ったらきちんとドライヤーで乾かすという事です。乾かすのがなぜ重要かというと、濡れたまま放っておくと脂っぽくなりやすい上に、髪の毛が薄くなる原因にもなるからです。

ですから髪の毛を洗ったら、必ずきちんと乾かしてくださいね。清潔な状態を常に保つということも、加齢臭を発生させないために大切なことなのです。娘さんに「臭くない」と言われるように、がんばってくださいね!

精神面のアンチエイジング

老化はいやですね。今の体制では仕方のないこととはいえ、本当にいやです。老化に抗するのがアンチエイジングですが、何も外見だけのことを言っているのではありません。

若返りのためにはお金を支払って美容整形してきれいになるのが一番手っとり早い、と考える人もいると思います。でも、そうではありません。

アンチエイジングは自宅で自分で行えるケアや、毎日積み重ねた結果によって得られる若返りなのです。毎日自分でコツコツと行うことで、外見だけでなく内面から精神面でも自信になります。そうすると、気持ちのもちようも変わってくるというものです。

このようにアンチエイジングというのは、見た目、外見だけではなく、精神的なことも意味しているのです。

健康な肉体を作るには、健康な精神力が必要です。逆に、肉体が若くなれば精神的にも若くなれるということもあると思います。

アンチエイジングを精神的に行うために対すせつなことは、幸せな生活です。笑顔で毎日過ごすことができる生活をすることが非常に大切なのです。

アンチエイジングを外見からも内面からも行うなら、医学的に考えてもメリットがあります。肉体と精神面を両方若返らせることで、病気の予防効果もあるとして期待されているからです。

最近は、肌ケアをする化粧品の技術が大幅に進歩して、素晴らしい商品がたくさんでています。そのため最近の中高年の方々は、昔の人に比べて肌もきれいで若く見えると思います。

毎日コツコツとケアを行える精神力を持っているからこそ、肉体的にも若返りを果たしてアンチエイジングを成功させることができるということですよね。

まだ始めていな方は、簡単なものから始めてみてください。わたしのおすすめは糖鎖サプリです。体の内側からケアすると、体の外側も若くなります。そして精神面でも若くなることができるでしょう。
美麗糖鎖 販売店

もちろん、毎日の食事にも気をつけてください。ジャンクフードを買う時に、少し立ち止まって考えるのです。「これは、わたしを若返らせる?それとも老化させる?」と。

私の健康と美容の一日の習慣です。

私はまず朝起きたらレモン白湯を飲むのを習慣にしています。
ダイエットをしているのですがYouTubeでみて朝は白湯を飲むのが良いと聞いたので白湯はものすごく飲みにくく気分が悪くなってしまったのでレモンを半分に切り白湯に入れて飲むのを習慣にしています。
だいたいルーティンが決まっていて朝はそんなにお腹がすかないのでそれでも健康や美容の為には朝は抜いてはいけないとのことなのでタンパクトのヨーグルトを食べるようにしています。
一日に1回オートミールを食べるようにしているのですがそれを習慣付けるようになってからお通じがものすごくよくなりました。
毎日総合ビタミンのサプリメントもとるようにしています。
お昼は少し食べてなるべく夜にオートミールを食べるようにしているのですが毎日メニューを変えて食べているので飽きずに続けられています。
肌荒れの激しい時はお風呂に入ってからのスキンケアはニキビ用を使うようにしています。
寝る前にYouTubeを見ながらストレッチと少しの筋トレをするのも習慣化してます。 

朝起きて生活リズムを作ることが大事

多少寝不足感があったとしても毎日決まった時間に起床することを心がけて生活しています。その理由は生活リズムを整えるため。生活にもリズムがあるんですね。それはもちろん個人個人違いますが、誰にとっても快適なリズムはあります。

わたしの場合、夜型生活をしていた頃があり、当時カラダが弱く病気がちだったことから一念発起して朝型生活を志しました。夜型生活にどっぷりと浸かっていましたから朝起きることが辛くて何度も諦めそうになったけれど、始めてひと月経つ頃には目覚まし時計が鳴る前に目が覚めるまでになったのです。

そして、そうなってから生活リズムが出来てきて病気をしなくなったのです。絶対に改善しないと思っていた目の下のクマもすっかりなくなりました。どんなサプリよりも朝起きて生活リズムを作ることが大事だと分かりましたよ。マテラ81 販売店

夜の中折れが気になりだした時にやるべきこと

折角の出張で夜のお店に行こうとしたけど、急に息子の元気がなくなった。
久しぶりに妻との営みに励もうと思ったのに、途中で萎えてしまう。

実はこうした夜の中折れは、年齢や体力の衰えだけが原因とは言い切れないのです。

と言うのも、中折れは、年齢や体力的な問題はもちろん、アルコールの有無や肉体的疲労、精神的なものから起こることも決して珍しくないからです。

そのため、もしこうした夜の中折れが気になりだした時は以下のことを試してみて下さい。

 

中折れ対策①:しっかり休むこと

肉体的疲労が溜まってしまうと、どうしても睡眠欲求の方を求めてしまうため、中折れの原因に繋がりやすくなってしまいます。

そのため、急に息子の元気がなくなった時にはまずはしっかりと休むことを大切にして下さい。

また、毎日連続で自慰行為を続けていると、いざと言うときに勃たないことも起こりえます。

そのため、決戦の日があらかじめ分かっている時は、セルフケアの日時を自分なりに調整してみることをおすすめします。

 

中折れ対策②:筋トレを行う

中折れ対策で有効と言われているのが、体内のテストステロン値(男性ホルモン)を高めることだと言われています。

そのため、このテストステロンを高めるためには、ほどよい筋トレを行うことが有効だと言われているのです。

理想を言えばジムに通いウェイトトレーニングなどを行うことですが、もしそこまでの時間的余裕がない場合は、日常生活からできる軽い運動(NEET)から始めるのがおすすめです。

具体的には

  • エレベーターやエスカレーターを使わず階段を利用する
  • マイカー通勤を辞めて自転車通勤に切り替えてみる
  • 最寄り駅で降りるのを辞めて、一駅分は歩いてみる。など

こういう対策からも運動を取り込めるので、結果的にテストステロン値を高めることができると言われています。

 

中折れ対策③:サプリメントを活用する

中折れ対策には、サプリメントを活用する方法も有効です。

特に最近はマカ・シトルリン・亜鉛という成分に加えて、NMNという成分も非常に注目されています。

このNMNという成分は体内のDNAを修復する効果があると言われており、アンチエイジングとしても今もっとも注目されている成分です。

そして今、POWER栄神と言うサプリメントでは、これらNMN・マカ・シトルリン・亜鉛という成分を手軽に取り込めるとして非常に注目されています。

より詳しい解説や情報はこちらのサイトにまとめてありましたので、ぜひチェックして下さい。

POWER栄神を活用して素敵な夜の生活を取り戻しましょう!

POWER栄神を格安で購入する方法!